خلاصه: آکادمی پوست آمریکا توصیه میکند ضدآفتابی انتخاب کنید که SPF 30 یا بالاتر، محافظت طیف گسترده در برابر UVA و UVB و مقاومت در برابر آب داشته باشد. سایه و لباس محافظ نیز بخشی از برنامهاند.
SPF واقعاً چه معنایی دارد؟
SPF بیشتر به محافظت در برابر پرتو UVB و آفتابسوختگی اشاره میکند. عبارت «طیف گسترده» نشان میدهد محصول در برابر UVA نیز محافظت دارد؛ پرتویی که در پیری زودرس پوست، لک و آسیب طولانیمدت نقش دارد. SPF بالاتر به معنی ماندگاری نامحدود یا اجازه ماندن طولانیتر زیر آفتاب نیست.
سه ویژگی ضروری روی بستهبندی
- SPF 30 یا بیشتر
- Broad spectrum / طیف گسترده
- Water resistant / مقاوم در برابر آب
محصول مقاوم در برابر آب نیز باید طبق زمان درجشده روی بستهبندی و پس از شنا، تعریق یا خشککردن با حوله تجدید شود.
ضدآفتاب متناسب با نوع پوست
برای پوست مستعد آکنه، عبارت non-comedogenic یا «غیرکومدونزا» مفید است. پوست حساس یا روزاسه ممکن است با فرمولهای حاوی زینک اکساید و تیتانیوم دیاکساید بهتر کنار بیاید. ضدآفتاب رنگی میتواند سفیدی محصول را کمتر کند و در بعضی لکها، محافظت بیشتر در برابر نور مرئی بدهد.
روش استفاده صحیح
- حدود ۱۵ دقیقه پیش از خروج، روی تمام پوست بدون پوشش از جمله گوش، گردن و پشت دست بزنید.
- مقدار باید کافی باشد؛ لایه بسیار نازک، محافظت درجشده روی بسته را ایجاد نمیکند.
- در فضای باز معمولاً هر دو ساعت و زودتر پس از آب یا تعریق تجدید کنید.
- لبها را با بالم دارای SPF و چشمها را با عینک آفتابی استاندارد محافظت کنید.
آیا ضدآفتاب بهتنهایی کافی است؟
خیر. در ساعات تابش شدید تا حد امکان سایه را انتخاب کنید، کلاه لبهدار و لباس پوشیده بپوشید و از تخت برنزه اجتناب کنید. شیشه خودرو و پنجره ممکن است بخشی از UVA را عبور دهد؛ رانندگی طولانی نیز نیاز به محافظت دارد.
چه زمانی لکه یا خال باید بررسی شود؟
خال جدید یا در حال تغییر، زخم بهبودنیابنده، خونریزی بیدلیل یا ضایعهای با عدم تقارن، حاشیه نامنظم یا چندرنگ نیازمند ارزیابی پزشک است. ضدآفتاب خطر را کم میکند، اما غربالگری ضایعه مشکوک را جایگزین نمیکند.
برای کودکان: نوزاد زیر شش ماه را تا حد امکان با سایه و لباس محافظ نگه دارید. برای کودکان بزرگتر از محصول مناسب سن و توصیه پزشک استفاده کنید.
